I don't have OCD and this hurts me. 

Yes. I usually am tired, but it's very common for me (and apparently a lot of fellow ADHDers) to be very disconnected from the physical signals, so I'm not actively feeling it. Or possibly suppressing it, because I'm focused on a task.   It's a little more than procrastination. When the brain is tired, it has fewer resources to manage ADHD behaviors, and a much larger number of things than usual can trigger hyperfocus, which is like... task OCD. (It's not OCD, but an analogy to how compulsive the behavior is.) So you can know better, you can even want to stop, but you can't break the focus. I mean, sometimes it's procrastination, sure. But that's not a very big problem, I think.     I do this, too. Done is better than optimal, and sometimes you just need a nap to be rested enough to go to bed. Not as easy to do in my current situation, but on occasion.       An interesting approach. I sometimes consider doing much more logging in general, simply on the grounds that writing things down makes me process them in a more organized way, and makes me pay attention to what I'm thinking. To work, it'd have to be a habit that preempts other tasks before I start them, and he a sustainable amount of effort. A possibility, at least.     I do this, and it's... well, maybe helpful, but something I've become accustomed to, so it no longer feels like improvement.     Thanks for understanding! Not the right day.     Scarves and necklaces are my plan. I just haven't got back into the habit yet. Before covid, I wore scarves every day, so I own a fair number. Now I'm just sort of... efficiently covering myself in a single layer of cotton knit.       I think that sentence could just end right here.   They are fantastic sleep tutors.  

That gif is very appropriate, because I do have a very particular set of skills, skills I have acquired over a very long career. Skills that make me a nightmare for people like that... 😅

20 reverse lunges - 🐝 40 butt kicks - 🐝  

여기를 클릭하세요 — 공식 웹사이트 — 지금 주문하세요 ⚠️한정재고 알림!⚠️ ✔공식 홈페이지 주문 — https://scvpost.com/veeloslim-buy/ ✔제품명 — 벨로 슬림(Velo Slim) ✔부작용 — 부작용 없음 ✔가용성 — 온라인   VeeloSlim은 종종 개인이 건강 목표를 달성하도록 돕기 위해 식단 지침, 운동 권장 사항 및 라이프스타일 변화를 결합하는 체중 관리 프로그램입니다. 극단적인 다이어트보다는 분량 조절, 균형 잡힌 영양 및 지속 가능한 습관과 같은 측면에 초점을 맞출 수 있습니다. 용도:   목VeeloSlim은 일반적으로 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 체중 감량: 체계적인 계획을 통해 개인이 과도한 체중을 감량하도록 돕습니다. 영양 지침: 건강한 식습관을 장려하는 식사 계획과 음식 선택을 제공합니다. 운동 권장 사항: 체중 감량과 전반적인 건강을 지원하기 위해 신체 활동을 장려합니다. 행동 지원: 장기적인 라이프스타일 변화를 촉진하기 위한 도구와 전략을 제공합니다. 목표 설정: 사용자가 현실적인 건강 및 피트니스 목표를 설정하고 달성하도록 지원합니다. Ø Ø 꼭 봐야 할 사항: (AANBIEDEN 독점) Veelo Slim의 가격과 가용성을 보려면 여기를 클릭하십시오. 재료:   VeeloSlim의 특정 성분은 제공되는 제품 제형 또는 계획에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 VeeloSlim과 같은 체중 관리 프로그램에는 다음이 포함될 수 있습니다. 천연 추출물: 녹차 추출물, 가시니아 캄보지아 또는 잠재적인 체중 감량 이점으로 알려진 기타 식물성 화합물과 같은 성분. 비타민 및 미네랄: 전반적인 건강과 대사 기능을 지원하는 필수 영양소. 섬유질: 포만감과 소화 건강을 증진하는 싸이클륨 껍질 또는 기타 수용성 섬유질과 같은 성분. 단백질: 근육 유지에 도움이 되고 체중 관리에 도움이 될 수 있는 단백질 공급원. 사용 방법:    VeeloSlim을 사용하는 데는 일반적으로 몇 가지 핵심 단계가 포함되지만, 구체적인 사항은 제품이나 계획에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 일반적인 가이드입니다. 지침을 따르세요: 권장 복용량과 사용법에 대한 라벨이나 제품과 함께 제공된 지침을 먼저 읽어보세요. 식단에 통합하세요: 보충제인 경우 지시에 따라, 보통 식사와 함께 복용하세요. 식사 계획의 일부인 경우, 제안된 음식을 매일의 식사에 통합하세요. 수분을 유지하세요: 수분은 체중 감량과 전반적인 건강을 지원하므로 하루 종일 충분한 물을 마시세요. 운동과 결합하세요: 결과를 향상시키기 위해 권장하는 대로 규칙적인 신체 활동을 통합하세요. 진행 상황 모니터링: 체중, 측정치 또는 기분을 추적하여 진행 상황을 평가하고 필요에 따라 조정하세요. 전문가와 상의하세요: 특히 기저 질환이 있거나 다른 약을 복용하고 있는 경우 의료 서비스 제공자 또는 영양사와 상의하는 것을 고려하세요. 정확한 지침은 특정 제품 세부 정보를 참조하거나 공식 VeeloSlim 리소스를 참조하세요. Ø Ø 꼭 봐야 할 사항: (AANBIEDEN 독점) Veelo Slim의 가격과 가용성을 보려면 여기를 클릭하십시오.     결론: 결론적으로 VeeloSlim은 식단 지침, 운동, 라이프스타일 변화를 결합하여 개인이 건강과 피트니스 목표를 달성하도록 지원하도록 설계된 체중 관리 프로그램입니다. 천연 성분과 전체론적 접근 방식에 중점을 두고 지속 가능한 체중 감량과 전반적인 웰빙 개선을 목표로 합니다. VeeloSlim을 최대한 활용하려면 권장 사용 지침을 따르고 수분을 유지하고 규칙적인 신체 활동에 참여하고 진행 상황을 모니터링하는 것이 중요합니다. 의료 전문가와 상담하면 개인화된 지원을 받을 수도 있습니다.   https://veelo-booster-price-website-germany.company.site/ https://veelo-slim-deutschland-price-website-germany.company.site/ https://veelobooster-avis-site-web-prix-france.company.site/ https://veelobooster-avis-reviews-prix-france.company.site/

여기를 클릭하세요 — 공식 웹사이트 — 지금 주문하세요 ⚠️재고 제한 알림!⚠️ ✔주문 공식 웹사이트 — https://scvpost.com/go-nexaslim/ ✔제품 이름 — NexaSlim ✔부작용 — 부작용 없음 ✔구매 가능 여부 — 온라인     NexaSlim은 일반적으로 개인의 체중 감량 여정을 지원하는 데 중점을 둔 체중 관리 프로그램 또는 보충제입니다. 구체적인 제공 내용은 다를 수 있지만 주요 측면은 종종 다음과 같습니다. 성분: NexaSlim에는 신진대사를 높이고, 식욕을 억제하고, 지방 연소를 촉진하는 것을 목표로 하는 천연 성분이 혼합되어 있을 수 있습니다. 일반적인 성분에는 허브 추출물, 비타민 및 미네랄이 포함될 수 있습니다. 식이 지침: 종종 사용자가 더 건강한 음식을 선택할 수 있도록 식사 계획이나 영양 조언을 제공합니다. 운동 권장 사항: 일반적으로 체중 감량과 전반적인 건강을 개선하기 위해 신체 활동을 통합하는 것이 좋습니다. 전체론적 접근 방식: NexaSlim은 빠른 해결책보다는 장기적인 체중 관리를 촉진하는 라이프스타일 변화에 중점을 둘 수 있습니다. 지원 리소스: 일부 프로그램은 사용자가 동기를 유지하도록 돕기 위해 커뮤니티 지원 또는 온라인 리소스에 대한 액세스를 제공합니다. 가장 정확하고 자세한 정보는 공식 NexaSlim 리소스 또는 제품 라벨을 참조하는 것이 가장 좋습니다. Ø Ø 꼭 봐야 할 사항: (독점 제안) NexaSlim의 가격과 가용성을 보려면 여기를 클릭하십시오.     용도: NexaSlim은 주로 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 체중 감량: 식욕 조절과 신진대사 지원을 결합하여 체중 감량을 위한 개인 지원. 식욕 억제: 사용자가 갈망을 관리하고 전체 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움. 신진대사 증진: 지방 연소와 에너지 소모를 촉진하기 위해 신진대사율 향상. 영양 지원: 균형 잡힌 영양을 촉진하기 위해 건강한 식습관과 식사 계획에 대한 지침 제공. 라이프스타일 개선: 지속 가능한 체중 관리를 위해 규칙적인 신체 활동과 건강한 습관 장려. 재료:  NexaSlim의 특정 성분은 제형에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 체중 관리를 지원하는 천연 성분의 혼합물이 포함됩니다. 일반적인 성분은 다음과 같습니다. 허브 추출물: 녹차 추출물, 가시니아 캄보지아 또는 카페인과 같이 잠재적인 지방 연소 특성으로 알려져 있습니다. 섬유질: 글루코만난 또는 사이클륨 껍질과 같은 성분은 포만감을 촉진하고 소화를 지원합니다. 비타민 및 미네랄: 전반적인 건강과 대사 기능을 돕는 필수 영양소. 단백질 공급원: 일부 제형에는 체중 감량 중 근육량을 유지하는 데 도움이 되는 단백질이 포함될 수 있습니다. 가장 정확한 성분 목록은 제품 라벨이나 공식 NexaSlim 웹사이트를 확인하는 것이 가장 좋습니다. Ø Ø 꼭 봐야 할 사항: (독점 제안) NexaSlim의 가격과 가용성을 보려면 여기를 클릭하십시오. 결론 결론적으로 NexaSlim은 개인이 체중 감량 목표를 달성하도록 돕기 위해 천연 성분과 식이 지원을 결합한 체중 관리 솔루션으로 설계되었습니다. 식욕 억제, 신진대사 증진 및 영양 지침에 중점을 두어 지속 가능하고 건강한 라이프스타일 변화를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 최적의 결과를 얻으려면 권장 사용 지침을 따르고 규칙적인 신체 활동을 통합하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 의료 전문가와 상담하는 것도 유익할 수 있으며, 특히 특정 건강 문제가 있는 사람들에게 그렇습니다. https://thenexaslim.com/singapore/nexaslim-ketosis-reviews/ https://thenexaslim.com/danmark/nexaslim-ketosis-anmeldelser/ https://thenexaslim.com/argentina/revisiones-de-cetosis-nexaslim/ https://thenexaslim.com/espana/resenas-de-nexaslim-espana/ https://thenexaslim.com/norge/nexaslim-anmeldelser/ https://thenexaslim.com/st-pierre-miquelon/nexaslim-avis-st-pierre-et-miquelon/ https://thenexaslim.com/espanol/ https://thenexaslim.com/norsk/ https://thenexaslim.com/brasil/nexaslim-avaliacoes/ https://thenexaslim.com/francaise/ https://thenexaslim.com/france/avis-sur-nexaslim-en-francais/

Noooooo that's terrible 😭 I just want a clean goodbye where I know what's happening next!      Thank you. I actually hadn't thought about it like that. I was just thinking of protecting my energy. Because I will give up energy for socially necessary purposes to a point, but when my energy drops below a certain red line something flips and I start doing socially unacceptable things to protect myself like sitting down on the floor like a weirdo in shops. 

Yup. One of the pieces of advice was not to talk publicly about the problem. The other advice is already part of the plan, plus a few of my own that I passed on, and a few that the person came up with themself.   Hmm. I shall have to think about this. I do think that a big part of the reason for the anxious days is that this is my body/brain unconsciously preparing for the next awful thing that will happen, just not in a particularly productive way. So the deal-with-emotions, process-anxiety-better parts of this challenge are in and of themselves helpful. But something more specific for a particularly bad day, I should think about.   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. & 2. Are done for today.   3. I did not do an intentional meditation. I did however notice how I was feeling at various times, which is less a meditation itself than an effect of meditation - perhaps a good sign that it's helping?   4. I went on a walk to dry my hair and get some vitamin D before Mr. Sun leaves for the winter.   5. I got a message from someone that I ignored. I once again do not feel much like talking to people. I did drop a message to the person involved in yesterday's events to see how they were holding up.   I've been finding it hard to focus on things today and getting distracted a lot. So if you were to ask me what I've done today, I would have little to show you. That's probably not ideal. Maybe I could have some particular task that I could work on when these more stressful times hit. Something that keeps me just busy enough to keep me from mentally wandering off quite so much. Or maybe that keeps my hands busy so that my mind can focus better. Or be done alongside a podcast if the desire is not to think at all. Or that gives a sense of purpose and control when other things are not controllable. This might be a good start to the kind of plan that Mistr described before. Mental health through mindless tasks. 😂 It sounds odd but I think it could actually help.

Maybe it has, maybe it was added thanks to @Jarric's mapping efforts. Either way, something to explore at some point 

This is so me.😀